JAK UCZYĆ SIĘ W DOMU🏠❓

👩 DROGI  UCZNIU 🧑

WPROWADŹ  PORANNY  RYTM  Postaraj się wstawać codziennie o podobnej porze. To pomoże Ci się dobrze zorganizować, np. pobudka, śniadanie, nauka, przerwa - odpoczynek, drugie śniadanie, nauka, czas na swoje przyjemności oraz zainteresowania itp.

STWÓRZ  PLAN  DZIAŁANIA  Przyda się zorganizowanie harmonogramu dnia, albo całego tygodnia. Możesz zaznaczyć sobie czas, jaki przeznaczysz na naukę oraz na rozwijanie swoich zainteresowań. Pamiętaj, aby pracować systematycznie, nie zostawiaj niczego na potem. 

PRZYGOTUJ  SIĘ  DO  NAUKI  Zadbaj o porządek na biurku. Przygotuj sobie wszystkie potrzebne pomoce, aby później nie przerywać bez potrzeby swojej pracy. Usuń przedmioty, które Cię rozpraszają, jak również przewietrz pokój. 

Wyłącz telewizor, radio. 

RÓB  PRZERWY Gdy poczujesz zmęczenie, zrób krótką przerwę, wstań 

i pogimnastykuj się, zaczerpnij świeżego powietrza. Unikaj korzystania z telefonu 

w trakcie przerwy - to wciąga i ciężko  będzie Ci wrócić do nauki. 

ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ  Pij dużo wody, ale małymi łykami (mózg to lubi), postaraj się jeść regularnie. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). 

Unikaj słodyczy, chipsów, słodkich i gazowanych napojów. 

Sytuacja jest wyjątkowa, ale postaraj się zachować spokój.

Jesteś w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie.

Pamiętaj o zachowaniu zasad bezpiecznego korzystania z Internetu: 

- chroń swoją prywatność, nie podawaj swoich danych osobowych,

- jeśli coś Cię zaniepokoi lub wystraszy, koniecznie powiedz o tym rodzicom,

- nie ufaj osobom poznanym w sieci,

- szanuj innych w sieci, wyrażaj swoje zdanie nie obrażając nikogo,

- korzystaj z komputera i Internetu tylko wtedy, kiedy musisz, z umiarem. 

Bardzo wiele zależy od Ciebie:

·         nie oglądaj programów informacyjnych zbyt często – porozmawiaj 

      z rodzicami, możecie razem obejrzeć książeczkę: https://cloud6j.edupage.org/cloud/Ksiazka_COCI.pdf?z%3ADnMtou%2BSVsNNoSAFsP%2By0JzvinVtIkXvgGS7FtWnbwL33atMP7g5TDvsdRrZQVAP

·         zostań w domu i ogranicz kontakt z innymi osobami, 

·         swoją troskę i zainteresowanie możesz okazać dzwoniąc

lub pisząc do  kolegów i dziadków,

·         dbaj o siebie, często myj ręce, wietrz swój pokój, 

·         jedz owoce, warzywa, orzechy i inne zdrowe przekąski,

·         zrób coś, co Cię zrelaksuje np.: namaluj ciekawy obrazek,

posłuchaj ulubionej muzyki, poczytaj książkę, zagraj w grę planszową.

💕 PAMIĘTAJ! 💕

Nie jesteś sam! Jesteśmy w kontakcie i zawsze możesz napisać

do swojego wychowawcy.


👇WARTO  TU  ZAJRZEĆ👇

https://files.librus.pl/articles/23032020/librus/planowanie/a_nauka_w_domu_PDF.pdf